中医专家强调，上火的原因不同、症状各异，不能一概而论，尤其是药物不能滥用。俗话说是药三分毒，长期乱服用清火药不仅不能祛火，还容易引发身体内部的紊乱。所以，春季养生要内外结合，以调理为主的原则。首先要从合理作息、科学饮食做

春季养肝手脚心发热多吃养阴食物 肝气调理不好，容易导致肝气过旺，形成上火表现。加上工作紧张、休息不好、饮食失调，很容易“上火”，临床表现为口腔溃疡、咽喉疼痛、牙龈肿痛、声音嘶哑、口臭、长青春痘、大便干结等。如果常有手脚心热、

春季养肝易动怒的人多吃“苦” 中医在调养身体上又产生了一种“辩证”调理的思想，讲究“虚者补之，实者泻之”，春季在养肝的饮食调理上，也要贯穿这种思想。比如一个人在春天常常生气，情志不畅就会引发胸闷、心烦、容易发怒、头痛头晕、眼

春季养肝酸味食品适可而止 张大爷退休在家后，一直很注重身体的调理，其中四季养生就是他必做的功课。《黄帝内经》曾说过“春夏养阳”的原则，春季饮食强调平补，应该适当多吃些温补阳气的食物。如果春天没有养好肝气，周身气血就会运行紊乱

清明节已过了不久，说明春季也接近尾声，夏季即将到来。但是，一年之计在于春，人们还是可以利用这最后春暖花开的时机，调养好身体迎接炎热夏季的到来。 中医有“四季侧重”的养生原则，而春季五脏中应以养肝为先。中医认为肝脏具有调节血气