一、怎么预防腰脱二、腰脱的症状三、腰脱如何在家进行康复训练怎么预防腰脱1、怎么预防腰脱:悬垂法利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗,它不仅使腰等部位得到放松,而且还增强了局部血液循环和新