含微量元素的食物　　微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。　　而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性

5、亮发食物：研究发现，头发的光亮秀美是因为甲状腺素的作用，所以我们可以适量吃一些含碘丰富的海藻类食物，如海带、紫菜等。它们都含有毛发营养所需的钙和铁，能够促使头发健康。　　白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些

巧吃食物 养出健康秀发　　护发食物　　1、富合蛋白质的食物：头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。 　　鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白

夜间：　　1、对于日晒一天的头发，清洗是很重要的一步。在清洗的时候，应该用手指的指腹轻轻按摩头发，这样不仅能洗净头发，还能促进血液循环;　　2、如果因为日晒造成的头发脆弱，可以使用冷 牛奶 来缓解。将牛奶倒在头发上，保留5~10分钟。然后，

乐雅养生网导读：头发毛躁是如今美女们都会遇到的健康问题，头发在也和柔顺无缘令女人们十分困惑。那么，女士美容要如何改变这一状况呢?美发护发方法有哪些?　　首先针对头发毛躁枯黄的现象，只有先对症查找头发毛躁是什么原因，然后才能够得到有效的解决

9、自然风干头发如果你在洗澡后不是特别冷，尽量少用电吹风而是让头发自然干燥。吹进头发里的热空气越少，就越能保持住洗发水和护发素里的滋润成分给头发带来的保湿效果。当然，如果你处于经期或者身体不适，为了您的健康，还是吹干的好。10、橄榄油护发日

乐雅养生网导读：冬天天气干燥，加上静电的影响，人的头发容易变得干枯毛躁，那么冬天头发毛躁怎么办呢？针对冬天头发毛躁怎么办这个问题，小编为你提供了一些解决的妙招，不妨来看看吧！冬天头发毛躁怎么办？1、洗发水要选弱酸性在严冬，如果是干性的发质