一、女性跑步要注意什么二、女性长期跑步的好处三、女性跑步的禁忌女性跑步要注意什么1、女性跑步要注意什么之跑前做热身运动长跑前,应先做5-10分钟的热身运动,如走路及伸展操,要做到相应的关节要感到发热、体温上升,心跳稍微加速。两手叉腰