一、有关跑步常识1. 有关跑步常识2. 跑步的基本类型3. 跑步的正确方式二、跑步的好处三、如何预防跑步伤害有关跑步常识1、有关跑步常识1.1、每个人都适合跑步吗？大多数人都适合跑步,除了有遗传病或心脏病等,感冒发烧身体不舒服也不适

一、如何跑步能避免伤害二、晨起跑步的好处三、跑步的禁忌如何跑步能避免伤害1、如何跑步能避免伤害之注意姿势跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾,双肩放松,双肘自然弯曲,双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中,双足有弹性的全足着地的跑动