一、锻炼背肌做什么运动二、锻炼背肌要注意什么三、锻炼肌肉不能吃什么锻炼背肌做什么运动1、锻炼背肌做什么运动之俯身双臂划船做俯身双臂划船的动作可以练背阔肌,它的动作要领是:俯下身体,膝盖微微弯曲,双手各持一个哑铃,分别垂于身体的前下方