一、 平板支撑的好处二、哪些人不适合做平板支撑三、做平板支撑的注意事项有哪些平板支撑的好处1、平板支撑的好处之锻炼肌肉群经常做平板支撑可以锻炼背部、腹部、下背部、臀部的肌肉群和内收肌、膈肌等核心肌肉群,并且在做平板支撑的时候会消耗大