一、怎样训练手腕力量二、手腕受伤怎么办三、手腕韧带拉伤危害大吗怎样训练手腕力量1、怎样训练手腕力量提重物可以选择购买哑铃。平时可以多做一些提东西的运动,这些看似好像对腕力没有什么关系,其实不然,提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的