一、攀岩比赛的规则二、攀岩的好处三、攀岩前的热身攀岩比赛的规则1、攀岩比赛的规则1.1、攀岩前必须在保护教练的指导下戴上头盔和穿好安全带,然后其他所有团队成员要为其 “充电”,然后当保护教练说“开始”后就能攀岩了。1.2、参赛者双脚