一、瑜伽新手的注意要领1. 瑜伽新手要注意做好热身2. 瑜伽新手要注意学会放松3. 瑜伽新手要注意静心练习4. 瑜伽新手要注意量力而行5. 瑜伽新手要注意呼吸技巧二、瑜伽入门动作有哪些三、练瑜伽需要准备什么瑜伽新手的注意要领1、瑜伽

一、初级瑜伽入门动作二、瑜伽入门注意事项三、练瑜伽的好处初级瑜伽入门动作1、初级瑜伽入门动作之祈祷式做法:挺身直立,双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处:建立集中和宁静的状态,为要做的练习做准备。2、初级瑜伽入门动作之展