一、腹肌怎么练二、练腹肌的作用三、 仰卧起坐练腹肌不注意会有什么危害腹肌怎么练1、腹肌怎么练之健身球卷腹平躺在健身球上,双脚平放地上,双手放在头侧,手臂打开。下颏向胸前微收,呼气,收缩腹肌抬起上身约45度,保持2秒钟,然后慢慢回到开