一、负重跑步的好处有哪些二、练习负重跑步的注意事项三、负重跑步五公里的技巧负重跑步的好处有哪些1、负重跑步的好处有哪些之消耗脂肪负重跑步会使得人的身体消耗更多的脂肪,并且加快心跳,增加身体的耗氧量,增强肌肉力量。负重跑步可以有效地刺