一、 户外跑步怕晒黑怎么办二、户外跑步注意事项三、户外跑步好处户外跑步怕晒黑怎么办1、户外跑步怕晒黑怎么办之多吃维生素D维生素D又被叫做阳光维生素,鱼、动物肝脏、豆腐、豆浆、鸡蛋等食物中都含有维生素D,通过服用包含维生素D的食物补充