一、瑜伽怎么测试柔韧度二、练习瑜伽的好处三、练瑜伽身体太硬的危害瑜伽怎么测试柔韧度1、瑜伽怎么测试柔韧度1.1、立位体前屈方法:受试者两脚尖稍分开,并与平台前沿横线起平,脚跟并拢,两腿伸直。身体尽量前屈,两臂及手指伸直,用两手中指尖