一、八块腹肌怎么练二、练腹肌吃什么食物好三、练腹肌需要避免的误区八块腹肌怎么练1、八块腹肌怎么练之饮食方法强健的肌肉离不开运动,吃对食物也很关键。长肌肉需要的营养:包括所有关键蛋白质、脂肪酸、维生素、矿物质和抗氧化剂的全面而充足的营