一、肌肉多久成型二、男人练肌肉的饮食原则三、练肌肉要注意什么肌肉多久成型1、肌肉多久成型肌肉的练成不是几日就能完成的,而是要通过不懈的努力和坚持才会有很好的成果,如果是自己在家中锻炼,没有别人的监督,是很容易松懈的,所以,在家中练肌