一、在家怎么练肌肉1. 在家怎么练肌肉之俯卧撑健胸肌2. 在家怎么练肌肉之坐姿收腹举腿3. 在家怎么练肌肉之二头肌举健手4. 在家怎么练肌肉之斜卧飞鸟法5. 在家怎么练肌肉之仰卧夹胸法二、男人练肌肉的饮食原则三、健身练肌肉吃什么在家

一、怎样在家练肌肉二、男人练肌肉注意事项三、适合练肌肉者的食物怎样在家练肌肉1、怎样在家练肌肉之俯卧撑俯卧撑,最熟悉过的一个动作,它可以练旧身体上半部分的大部分肌肉群体,特别是对胸肌、背部肌肉、手臂等有很好的刺激作用。做俯卧撑时,应