一、腿负重跑步的好处二、腿负重跑步的注意事项三、负重跑的姿势要怎么做腿负重跑步的好处1、腿负重跑步的好处之消耗更多脂肪负重跑步会使得人的身体消耗更多的脂肪,并且加快心跳,增加身体的耗氧量,增强肌肉力量。有助于减肥和增肌,是健身达人的