一、5000米长跑训练方法二、长跑有什么好处三、长跑的注意事项5000米长跑训练方法1、5000米长跑训练方法:准备活动首先通过慢跑200—400米调动机体内脏的适应能力,调节呼吸节奏,掌握呼吸方法。然后进行长跑的专门性准备活动。做