一、舞蹈背部怎么锻炼1. 舞蹈背部怎么锻炼2. 舞蹈的腰部力量练习3. 女人如何通过舞蹈减肥二、中年人舞蹈要注意什么三、舞蹈初学者有哪些禁忌舞蹈背部怎么锻炼1、舞蹈背部怎么锻炼双肩打开。注意首先要肩膀向后绕开,下沉,向上拉长脖子,抬