一、长跑怎样呼吸二、长跑的注意事项三、长跑的好处有哪些长跑怎样呼吸1、长跑怎样呼吸1.1、长跑用鼻子呼吸:长跑的时候最好用鼻子呼吸,因为鼻腔粘膜中有丰富的血管以及一定量分泌液,能对吸进的空气起到加温,加湿的作用,鼻腔的鼻毛和鼻毛分泌