一、用瑜伽球怎么练翘臀二、练习瑜伽球的好处三、瑜伽球的选择方法用瑜伽球怎么练翘臀1、用瑜伽球练翘臀方法一后抬腿提臀将瑜伽球放在腹部的下面,然后将两只手撑在地面上。身体成一直线,双腿并拢,收紧腿部和臀部的肌肉,肩部放松;右腿屈膝往后勾