乐雅养生网导读：减少腰部脂肪的鱼钩式……这是一个古老的、经典的、被大家所熟知的瑜伽动作，但是谁也不能因为它的常见而产生忽略，因为就像仰卧起坐之于减少腹部脂肪一样，鱼钩式在瘦腰方面也是绝对的霸主地位。 .hzh {display: none

一、什么瑜伽体式能快速开髋二、瑜伽开髋有什么好处三、练习瑜伽的注意事项什么瑜伽体式能快速开髋1、快速开髋瑜伽体式一半睡鸽子式从下犬式开始;右膝往前放于右手腕后方,靠近垫子边缘,右脚放于左手腕后侧;左腿往后延展,髋部找地面;延展脊柱,