一、瑜伽球怎么提臀二、瑜伽球练习的注意事项三、瑜伽球练习的好处有哪些瑜伽球怎么提臀1、瑜伽球怎么提臀之瑜伽球提臀法1.1、平躺,手放在身体两侧,脚后跟放在球上。臀部和背部要充分抬起,但肩部要紧贴地面。1.2、弯曲膝盖,脚踩着球向臀部