一、瑜伽前怎么热身1. 瑜伽前怎么热身2. 练瑜伽的好处3. 练瑜伽的最佳时间二、哪些人不适合练瑜伽三、练瑜伽的注意事项瑜伽前怎么热身1、瑜伽前怎么热身1.1、球上头撞膝式动作:坐在健身球顶的边缘,双腿并拢。吸气,举起双手,腰背挺直