一、游泳一周几次好二、游泳的好处三、游泳后吃什么好游泳一周几次好1、游泳一周3到4次最好通过游泳来减肥的话,频率为一周3-4次最佳,2次为次,如果你一周就1次,那根本没用。并且,在身体能接受的情况下,每次游泳的时间能达到2个小时效果

一、每天游泳多久最好二、游泳的好处三、游泳后吃什么比较好每天游泳多久最好1、每天游泳多久最好游泳的黄金时间应为40分钟。40分钟的运动量既能达到一定的锻炼效果,也不会使人过于疲惫。游泳时,储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要