一、有助长高的拉伸运动二、有助长高的其他运动三、有助长高的食物有助长高的拉伸运动1、有助长高的拉伸运动有摸脚趾和桥拉伸及眼镜蛇背拉1.1、摸脚趾:每天早上起床后,你可以通过摸脚趾来拉伸你的背和筋。早起第一件事就是通过摸脚趾来放松自己