刚刚分娩完的新妈妈身体非常虚弱，饮食要尽量清淡、开胃助消化，而产后第一周又是新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余的水分也均应排出，那么顺产的妈妈第一周月子餐该怎么吃呢？1、顺产月子餐第一天分娩耗费了新妈妈很多精力，产后身体

由于生产时会费很大的力气，产后第一天妈妈的身体都比较虚弱，为了妈妈身体的恢复和宝宝的哺乳，是以大补还是清淡为主呢，到底产后第一天该怎么吃好呢？1、宜清淡易消化宝宝出生后，新妈妈的体力会透支，麻药药力消失后身体还会疼痛，胃肠功能趋于紊

俗话说：月子坐的好，健康烦恼少。刚生宝宝的女性在坐月子期间是有很多注意事项的，其中最需要重视的就是饮食调理，下面我们就来看看坐月子吃什么水果好。1、香蕉既通便又补血很多产妇刚刚生产完，身体还没有完全恢复，排便的时候也不敢太大力，加上

对于女性朋友来说，产前和产后都要重视补血，尤其是生完小孩子坐月子的这段时间，身体很虚弱，就更要重视补血，一般很多产妇都知道吃红枣枸杞补血，其实除了这些食物，有的水果蔬菜也有补血功效的，下面就来看看坐月子吃什么补气血?1、玫瑰红枣粥补血

产妇分娩后气血亏损，体质虚弱，面色苍白，有的可能会出现贫血。因此，分娩后的妇女膳食调理要有侧重，除了吃些鸡肉、猪肉、牛肉、鸡蛋外，在产后1-3个月内要多吃些富含铁的食物。那具体产后补铁吃什么呢？1、产后补铁的食物猪血猪血中含有人体不

女性刚生完宝宝，气虚虚弱，百节空虚，因此补气养血对于增强体质，促进身体早日恢复有着重要作用，尤其是平日就是气血虚弱体质或生产时气血耗损过大的人群尤其要注意补气血，那么产后补血补气吃什么最好呢？1、产后补血吃什么好产后补血应该多吃含铁

产后补钙是很必要的，一方面是为了补充乳汁中的钙含量，另一方面促进自身骨密度恢复；那具体产后吃什么补钙好呢？1、产后补钙的食物芝麻酱在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都

产妇经过分娩后，身体或多或少会失去部分血液，加上产后要哺乳，因此及时补血很有必要，那具体产后吃什么补血效果最好呢？1、产后补血的食物黑豆黑豆一直被人们视为药食两用的佳品，其性平、味甘；归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、补

孕妈妈在分娩的过程中会流失较多血液，产后随着恶露的排出和子宫收缩，还会有一定量出血，所以产后补血很重要，蛋白质铁，维生素B12和叶酸是造血所需要的原料，所以产后妈妈在饮食中需要多摄取含有这些物质的食物，下面就来看看产后补血喝什么汤好？1、薏

产后喝粥好处多，大多数稻类作物中富含维生素B、胡萝卜素、铁、锌等，对于产妇有很好的滋补效果，那么产后喝什么粥补血补气？下面一起来看看吧。1、西米珍珠蛋粥原料：鹌鹑蛋10个，西米30克。调料：白糖适量。做法：1）西米洗净，人沸水煮5分

孕妈妈生产后，为了排出子宫内膜和胎盘碎片等异物，产妇会在产后第二天出现大量出血症状，出血量远远超过月经期，并伴随大量血块，这种现象便是我们常说的“恶露”。一般恶露会在3周内排尽，但有的产妇恶露多，并且很长时间还排不干净，要改善这种情况产后妈

产后女性刚刚经历过分娩，身体较为虚弱，因此在饮食方面需要特别注意。因为产后妈妈们不仅仅是要摄取可以满足自己身体恢复所需要的营养物质，还需要为婴儿提供充足的奶水喂养，因此在此期间需要科学合理的进行膳食搭配。为了能够平稳的度过产后这一段特殊时期

由于新生儿的作息还没稳定，所以新手妈妈在照顾上会比较疲累，平均2~3小时就要喂奶、换尿布，空档时间还要做家务，以及集乳或是吃饭、洗澡等杂务，严重缺乏睡眠可以说是每个新手妈妈都会有的健康问题。那么哪些食物可以帮助新手妈妈快速恢复能量呢？1、可

很多生产后的女性都会想要减去多余的重量，但是你应该要避免节食，否则会造成健康问题。不过，容易发胖的食物也应该要避免，尤其是油炸食物、苏打饮料、白米饭、白巧克力等食物，才能有效降低体重。1、会导致发胖的食物清单1、避免吃白吐司很多妈妈

妈妈们在生产过程耗尽精力，产后不仅要面对宝宝照护、哺育，同时又要兼顾自己身体复原等多重问题，如何吃才能补充体力兼顾营养呢？产后饮食应以均衡摄取为原则，若未计划哺乳的妈妈可逐步恢复孕前饮食，但若有计划哺乳者，则需适量增加热量与营养摄取喔！1、

女性在分娩后，气血亏空，若不及时进补调理，可出现面色苍白、头晕目眩、腰膝酸软等症，那具体产后补气血吃什么好呢？1、产后补气血的食物羊肉羊肉性温，味甘，补虚劳，祛寒冷，温补气血，益肾气，既能补气，又能补血；对腹部冷痛，体虚怕冷，腰膝酸

现在有不少女性都是剖腹生产，因此产后还需要注意饮食调理，帮助手术伤口尽快愈合。那么产后吃什么伤后愈合的快呢？1、富含维生素A的食物维生素A能促进免疫球蛋白的合成，增强人体免疫力，提高机体抗感染的能力。产妇可适量吃苹果、樱桃、胡萝卜、

我们都知道生产的过程是十分消耗体能的，所以在生产之后一定要补足营养，促进新妈妈体能的恢复，此外，想要充分制造乳汁，新妈妈良好的营养状况也是必不可少的。今天为大家介绍一些生产之后适宜吃的饮食，能够帮助新妈妈更好地恢复身体。1、产后第一阶段饮食

刚生完宝宝的妈妈身体比较虚弱，所以产后月子餐一定要考虑到营养的均衡和全面，同时还要保证有充足的乳汁来喂养宝宝，那么产后30天月子餐食谱应该是怎样的呢？1、第一周月子餐以排恶露为主产后第一周月子餐饮食原则以排恶露消水肿、愈合伤口为主，

生化汤具有排除恶露、调节子宫收缩、帮助子宫复原、减少宫缩腹痛、防止产褥感染的作用，是产后妈妈调整体质的良药，那么生化汤的做法到底是怎样的呢？1、产后生化汤做法原料当归40克、川芎30克、去心桃仁25克、烤老姜25克、灸草25克、月子