一、瑜伽的基本动作二、瑜伽练习的注意事项三、瑜伽练习的好处有哪些瑜伽的基本动作1、瑜伽的基本动作之门式单腿伸直,拉伸另一侧的侧腹。视线位置抬高,让身体不往前倾。刚开始动作时,可以看向正面。通过视线改变侧腹的拉伸方向。认真地拉伸,调整

一、睡觉前练瑜伽好吗1. 睡觉前练瑜伽好吗2. 练瑜伽的最佳时间3. 练瑜伽的最佳地点二、练瑜伽的好处三、瑜伽的入门动作睡觉前练瑜伽好吗1、睡觉前练瑜伽好吗睡前适当地做些运动反而有助于睡眠,比如适量做些类似瑜伽的静态项目。不过,睡前