一、适合在床上的瑜伽动作二、瑜伽练习的好处三、瑜伽练习的注意事项适合在床上的瑜伽动作1、蝗虫式瑜伽适合床上练习做法：脸朝下平躺在瑜伽垫上,双腿分开与髋同宽,脚背贴地。呼气,双手手指交握放在臀部上方。吸气,同时手臂向对角线下拉,通过力