一、练舞时怎样才可以拉松韧带二、练舞为什么要拉韧带三、练舞还需要什么注意事项练舞时怎样才可以拉松韧带1、练舞时怎样才可以拉松韧带先是脚踝,坐下,将左脚放在右腿膝盖上,双手握住左脚踝活动两个八拍。然后,保持姿势,一手按住膝盖向下压,来