一、最基本的减肥操1. 最基本的减肥操2. 床上减肥操有哪些3. 睡前减肥操有哪些二、减肥操怎么跳才有效三、适合女性减肥的运动项目最基本的减肥操1、最基本的减肥操1.1、弯曲双膝,坐在地板上。这时候,要让腰、肩膀、耳朵,这三个部位都