一、怎么减脂肪最有效二、减水分和减脂肪有什么区别三、消化脂肪的食物有什么怎么减脂肪最有效1、怎么减脂肪最有效减脂肪的最佳方法是有氧运动；1.1、抬起上半身：抬起身体的三分之一后静止5秒后再放下。每组20次,反复3组的话能有效的减掉腹