一、瑜伽如何练习莲花座二、初学瑜伽的基本动作三、瑜伽的种类瑜伽如何练习莲花座1、瑜伽如何练习莲花座1.1、半莲花盘坐姿势,挺直腰背。1.2、十指于体前交叉,吸气,双臂向上伸展,高举过头顶,并反转掌心向上,尽量让双臂向后向上伸展。1.