一、跑步怎么省劲1. 跑步时头肩稳定能省劲2. 跑步时身体挺直能省劲3. 跑步时前后摆臂能省劲4. 跑步时轻轻握拳能省劲5. 跑步时骨盆正确步姿能省劲6. 跑步时步幅小的有效省力二、坚持跑步的好处1. 减肥塑形2.保持年轻3.