一、跑步缓解压力吗二、跑步前后要注意什么三、跑步的好处跑步缓解压力吗1、跑步缓解压力跑步的确可以减轻压力和缓解心情。心理学家的研究已经表明,心情低落的原因是脑神经元中缺乏荷尔蒙。而跑步时,荷尔蒙会增加,跑步后,荷尔蒙分泌量还能增高,