一、瑜伽如何建立足弓二、瑜伽山式的基本动作讲解三、瑜伽动作山式站姿的要领瑜伽如何建立足弓1、瑜伽如何建立足弓1.1、抬起十个脚趾山式中,激活足弓,有一个很简单的办法,就是抬起十个脚趾,当我们抬起十个脚趾的时候,你会发现我们的足弓会像