• 冬季养生之养藏之道(2)
    五、注意保暖 冬天夜长,晚间冷,就寝相对可以较早。早晨天亮迟,起床也相应较迟,这就是《内经》所说的“早卧晚起,必待日光”。早晨见到太阳后再开始晨间锻炼,以避霜寒之威。日间的工作安排要紧凑,午休可缩短,充分利用白昼。  六、节制性生活 中医认
    besoo2020-1-13
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  • 冬季养生之养藏之道
    《素问.四气调神论篇》记载:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无忧乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若己有得,祛寒就温,无泄皮肤,使气极夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少”。  冬令阳气潜藏于内,阴精固守
    besoo2020-1-13
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