一、有助睡眠的瑜伽 二、练习睡眠瑜伽的原则三、练睡眠瑜伽要注意什么有助睡眠的瑜伽1、有助睡眠的瑜伽动作之坐姿背伸展式呈简易坐姿。抬高双手在身体前侧。掌心相对交叉握住,吸气不动。呼气,手臂向前推,背部往后推。头部放松向前,眼睛看腹部方