一、怎么才能正确练习下腰二、练习下腰的禁忌有哪些三、下腰起不来怎么办怎么才能正确练习下腰1、怎么才能正确练习下腰下腰之前,你必须活动你的腰部以免受伤。 然后找人(妈妈 爸爸)帮你环住你的腰部(让他提着你的腰避免你受伤),你就可以往后