一、怎么才能轻松劈叉二、如何循序渐进地练劈叉？三、练劈叉的注意事项怎么才能轻松劈叉1、怎么才能轻松劈叉首先,先做热身活动,先跳绳五分钟,不要太快也不要太慢,保持心率在110~130之间,然后,把身体的腰部,膝盖,脖子这三个部位旋转一