一、下腰有什么秘诀二、孩子怎样下腰三、下腰的注意事项下腰有什么秘诀1、下腰有什么秘诀弹跳及深蹲跳,让身体微微出汗。开肩活动,胸腰要开,大腰需活动开,可先从把杆上下胸腰开始。顺序:头、手、胯、肩、胸、腰。下要不要深呼吸。眼看手的方向。