一、筋太硬如何锻炼二、拉筋的好处有哪些三、筋缩的判断方法是什么筋太硬如何锻炼1、筋太硬如何锻炼之压腿拉筋1.1、正压腿:正压腿适合初学者,把腿放在与腰同高的物体上,支撑腿要与地面垂直,膝部挺直,被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣,上身