一、肌肉要练几年1. 肌肉要练几年2. 如何练就理想的肌肉线条3. 运动后的肌肉酸痛怎么办二、科学的增加肌肉的食谱三、走路减肥不长肌肉的方法肌肉要练几年1、肌肉要练几年腹肌练多久才成型或有效首先是要根据你自身的体质来的,比如要看你是