一、如何保护肌肉二、增长肌肉吃什么食物三、增长肌肉的锻炼原则如何保护肌肉1、保护肌肉要注意科学饮食主食摄入过少。减脂时我们过分的控制碳水的摄入,甚至采用零碳水。或者有些人酗酒造成主食摄入过少。在这种情况下进行力量训练,我们的身体糖不