一、拉伸臀部肌肉的方法二、拉伸臀部肌肉的意义三、瘦臀提臀的饮食方式拉伸臀部肌肉的方法1、拉伸臀部肌肉的方法一臀部肌群拉伸:鸽子式。鸽式是一个瑜伽中的经典动作,对于臀部肌群的拉伸以及改善髋关节屈曲,外旋活动度都是非常不错的动作。选择一