一、锻炼腰部的瑜伽动作二、缓解腰椎疾病的瑜伽动作三、 腰不好能练瑜伽吗锻炼腰部的瑜伽动作1、锻炼腰部的瑜伽动作之前屈后伸两腿开立,与肩同宽,双手叉腰,然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5-10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。2、锻炼