一、跑步怎么摆臂二、跑步摆臂的错误姿势三、跑步摆臂的训练方法跑步怎么摆臂1、跑步怎么摆臂1.1、跑步时摆动与腿部相反方向的胳膊。1.2、跑步时向前向后呈直线摆动;而且手肘部位应朝后顶,不是朝外。1.3、摆臂时以肩膀为支点,保持手臂弯