一、锻炼盆腔的瑜伽动作二、锻炼盆腔的动作三、日常锻炼盆腔的运动锻炼盆腔的瑜伽动作1、锻炼盆腔的瑜伽动作之双手攀足全身直立放松,两腿可微微分开,先两臂上举,身体随之后仰,尽量达到后仰的最大程度。稍停片刻,随即身体前屈,双手下移,让手尽