一、长跑怎样发力二、如何训练长跑爆发力三、长跑吃什么好长跑怎样发力1、长跑怎样发力在跑步过程中前后摆臂,可以保持身体的平衡性和协调性,使身体更自然的摆动,摆臂时要前不漏手,后不漏肘,自然的随着脚步而摆动。注意跑步姿势,身体前倾,前后